2.0 Kulhydrater / pers.
Egnet til:
- Hurtig at lave
- Føles som brød
- Kan redde i de fleste situationer, hvor der skal brød til
- Skal spises med fyld
- Mange kalorier uden fyld
Beskrivelse af retten:
Vores 90 sekunders bolle har vist sig at være et eminent hit. Den giver brødstrukturen, og tager ingen tid at lave, så den kan redde i selv de sværeste situationer, hvor du har behov et brød alternativ. Brødet er relativt smagsneutralt, og smager derfor af det pålæg du putter på det. Kan bruges som sandwich, en ristet bolle til kaffen, som en burgerbolle eller et helt fjerde. Der er relativt mange kalorier, når det er uden pålæg, for hvad den er, er den et meget bedre alternativ end så meget andet, og specielt at falde på brødvognen.
90 sekunders ketobolle
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto]
Kalorier: 395kcal
Kulhydrater: 2g
Protein: 14g
Fedt: 32g
Fiber:
Ingredienser
- 25 gram mandelmel ca. 3 spsk
- 0,5 tsk bagepulver
- 1 stk æg
- 1 spsk olivenolie andre olier kan bruges
- 1 tsk sukrin, kan undlades
Fremgangsmåde
- Bland de tørre ingredienser sammen i en skål, som kan tåle mikrobølgeovn.
- Tilsæt olivenolien i skålen og klæk et æg. Bland det godt sammen med en te ske.
- Bag det i mikroovnen i 90 sekunder og lad det afkøle kortvarigt. Skær det over med en brødkniv, rist det, og spis det med dit favorit pålæg.
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
Jeg laver dem i en lille skål i mikroen
Derefter skærer jeg den op, kommer ost og skinke i og så en tur i toastmaskinen. Smager virkelig godt!
Nu har jeg lavet den 2 dage i træk, vellykket, perfekt og helt utrolig måde at få lavet en bolle på, mums
Min smagte fantastisk og alt for nemt og hurtig at lave. Men jeg forstår ikke kcal indholdet. Her i opskriften siger den 412 kcal, når jeg sammensætter ingredienserne siger den 1003 kcal. Er der to portioner i jeres opskrift eller hvordan? Men regnstykket passer så ikke alligevel…
Lyder skønt med en bolle nu det er svært at undvære. Men hvad med at lave dem i almindelig ovn. Jeg har igen mikroovn.
Jeg har samme spørgsmål?
Var ligesom beskrevet og mega hurtigt at lave. Fedt 🙂
Den er også et hit! Tak for at give feedback Charlotte!
90 skundersbollen er kulsort og midten er brændt bort efter mindre en det halve af den oplyste bagetid i microovnen. Hvor meget effekt anbefales – ? Skal den evt. sættes ned på et minimum – ? Eller vil det være muligt at bage bollen i en almindelig ovn i stedet – ? Jeg havde sådan glædet mig og så var det hele ødelagt.