Velkommen til dit Ketoliv Kickstart
Det første du skal gøre for at starte Kickstart ordentligt er, at klikke på det lille brev ikon i højre side, og så vælge den dato, du vil starte dit kickstart forløb på. Så holder appen sig opdateret, og du modtager nogle få mails løbende.
Vælg den dato, du ønsker at starte, og kvittér med den email, du ønsker at få mails på!
Det nye kickstart for 2021 er udviklet igennem flere års erfaring og uddannelse i, hvordan man lykkedes med sine mål i et forløb som dette. igennem flere års erfaring, men derudover også igennem uddannelse omkring, hvad der faktisk skal til, for at opnå succes med et forløb som dette
Hvem er vi?
Vi er almindelige mennesker, og ligesom dig (vil jeg tro 😊), er vi ikke perfekte. Men vi bliver bedre for hver dag der går, og udvikler os i en positiv retning.
Vi mener ikke, at Keto er løsningen på alt, som er en holdning, du kan støde på hos mange. Men i stedet at Keto kan være en vej og et redskab, til at opsætte de betingelser der skal til, for at du taber dig, uden at sulte dig selv, og uden at gå på kompromis med god mad. Altså vægttab på en spiselig måde. For os er det en livstil, og igennem forløbet vil hjælpe dig, så godt som vi overhovedet kan!
Vi mener, at Keto kan meget mere end vægttab, og at det kan spises på en rigtig og forkert måde, hvorfor vi vil hjælpe dig med at styre igennem den store mængde information, der findes hist og her.
Dit Ketoliv Kickstart i 5 punkter
1. Lav en selv-evaluering inden du går i gang, ved at udfylde data under “Vægt” i undermenuen
2. Lav en personlig Keto madplan ved at gå til “Madplan”, og svar på de indledende spørgsmål der. Husk at du altid kan ændre i din profil under profil i undermenuen
3. Klik på mail ikonet i toppen i højre side, og vælg den dato du vil starte dit Kickstart forløb. Så hjælper vi dig nemlig igennem det hele.
4. Køb ind, enten ved at få maden leveret med Rema1000, tag appen med ud at shoppe, eller lav en printevenlig udgave madplan -> Indkøbsliste, og tag den med ud at shoppe.
5. Følg madplanen og lav maden, og skriv til os, hvis du har brug for hjælp.
Obs. husk at lave en selvevaluering under “vægt” ca. hver 10. dag, for at holde styr på, om tingene går som de skal. Du kan også bruge papirversionen, men vi anbefaler klart vores Vægt-funktion i appen.
Hvad kan du forvente
Du har sikkert hørt, at Keto virker fantastisk til vægttab. Det er måske endda den primære årsag til, at du er her.
Keto virker godt til vægttab, ved at det opsætter de rette præmisser for et vægttab, ved at du fx. mindsker din sult, og bruger fedt som brændstof, og på den måde, ikke føler sig tom for energi, som man ellers kan gøre, når man er i kalorieunderskud.
Men et kalorieunderskud er nødvendigt, hvilket vi sørger for, med den plan vi har lagt sammen
Men hvad kan du forvente at tabe?
Når man starter Keto, taber man sig oftest en del kg i starten, og det betyder, at du vil se et stort vægttab i starten, men i takt med at ugerne går, vil vægttabet være mindre. Det er helt naturligt, og det er faktisk et udtryk for, at du er ved at normalisere dig på Keto, og at du nu kan optimere tingene endnu mere. Det kommer vi til 😁.
Hvad kan du ellers forvente?
Du kan forvente en række ændringer, ud over vægttab. Som du sikkert ved, kan du risikere at skulle igennem en lille Keto influenza, men når du er ovre denne, kan du forvente at føle en lille indre ro.
Du kan forvente at være stabil i dit humør og i dit tankemylder, fordi du ikke påvirker dit blodsukker nær så meget (og dermed undgår sukker-crashes), og så kan du forvente nogle forbedringer på en række punkter, der svinger meget fra person til person.
Der er dog nogle punkter, der er fælles for de fleste:
😬 De fleste oplever, at blive meget mindre sulten
😎 De fleste oplever, at have mere kontrol over sine følelser
☀️ De fleste oplever, at have meget mere overskud på Keto
💩 Nogle får et nemmere og bedre afføringsmønster
🧠 Nogle får meget nemmere ved at koncentrere sig over længere tid
En sidste bemærkning
Livsændringer og vægttab i det hele taget er ikke nemt. Men vi forventer, at du holder fast i det her i minimum de 28 dage, og hvad du gør derefter, er helt op til dig selv. Men gør dig selv den tjeneste, at bind dig til de her 28 dage, og fortæl eventuelt din omgangskreds, at det gælder i 28 dage, og at du gerne vil støttes. Så kommer vi igennem det sammen.
Lær nu mere om Keto og praktiske forhold under Inden start.
