😎 Når Keto bliver mere end vægttab – Kur eller livsstil?
Her vil vi snakke om et emne, vi har utrolig kært. Nemlig wellness og sundhedsdelen af en velfungerende Keto kost.
Hvorfor Keto bliver misforstået
Keto bliver tit vurderet som noget skidt, og det er netop hvorfor vi tager emnet op nu.
Keto er ikke bare en kost der kan gøre dig sundere, for det kan også forårsage det modsatte. Det handler nemlig ikke kun om hvor meget fedt og kulhydrater du spiser, men også om kvaliteten af maden du indtager.
Keto anses af offentligheden som evigt med bacon, fløde i kaffen og fed mad, men faktisk handler det lige så meget om, at spise den mad, der ligger i toppen af pyramiden, når det kommer til at give kroppen de bedste forudsætninger. Det er mad rig på vitaminer, mineraler, sunde fedtstoffer og naturlige proteiner, kollagen og meget mere. Det er desuden vores største fokus med vores søsterselskab Functionalfoods.dk
.. Nemlig at de er af ekstremt høj kvalitet, udvundet på bæredygtige metoder og gode for vores kroppe og vores sind.
I meget korte træk, er Keto derfor grøntsager, sund fedt, og en moderat mængde protein, og ved at mindske mængden af kulhydrater, holder vi kroppen i et fedtforbrændende stadie, der både gavner vægttabet, men også sundheden igennem flere processer i kroppen som autofagi.
Hvis du derfor er usikker på, hvordan du kan spise Keto, udover at bruge madplanerne du er i gang med, så har jeg skrevet en hel bog om emnet, og den kan jeg kun anbefale dig at læse. Jeg er dog ligeglad, om du lejer den på biblioteket, låner den af nogen eller finder den andetsteds, og mange af ressourcerne fra bogen ligger også på Ketoliv.dk og her på siden.
Når vi får henvendelser om fx. forhøjet kolesterol
Det er tit, at jeg får en henvendelse fra nogen, der oplever at deres kolesteroltal stiger, og deres læge anbefaler, at de stopper den fede mad øjeblikkeligt. Det er en utrolig kompleks henvendelse, og jeg ville ønske, at jeg kunne sige “Gør 1, 2, 3, og så er du sikker”, men det er bare ikke muligt.
Om du er i risikozonen handler om alt andet end kolesterol. Det handler om, om du i forvejen er insulinresistent, hvilke type fedtstoffer du førhen har spist, om du motionerer, og hvordan du i det hele taget spiser. Og oven i det, handler det om, om du er familiær disponeret for tykkere blod eller generelt forhøjet kolesterol.
Det er derfor, at bogen gør sådan en stor forskel for mange, da den både fokuserer på vægttabdelen, men endeligt giver svar på, hvad der foregår med LDL, HDL, kolesterol, mættet fedt, og hvordan du sikrer, at du styrer uden om ulykker.
Og jeg var super nervøs for, om jeg ville blive høvlet ned af offentligheden, da den går imod bestemte anbefalinger og normer, men den er heldigvis kun blevet rost for sine grundige kilder og argumenter.
Du kan derfor gøre dig selv en tjeneste og låne bogen og læse om Keto+, så du er gearet endnu bedre, til når du om lidt er færdig med det 30 dages Ketoliv Kickstart!
