5.0 Kulhydrater / pers.
Egnet til:
- Smager utrolig godt
- God konsistens
- Godt næringsindhold
- Utrolig nem at lave
- Dejen smager bitter, men efter bagning, bliver den udsøgt
Beskrivelse af retten:
En ren chokoladekage, der rammer plet i vores chokoladehjerter! Dejen smagte først lidt bitter, men efter den blev bagt, var kagen lige i skabet. Den har tilpas med kakao, sødme, og er perfekt i i sin bløde konsistens. Spis den eventuelt med flødeskum og bær - Det gjorde vi!
Den lækreste keto avocado brownie
Bedøm denne ret
Opskrift til: 8 stykker
Type: [Keto]
Kalorier: 327kcal
Kulhydrater: 5g
Protein: 10g
Fedt: 25g
Fiber: 3g
Ingredienser
- 4 stk æg
- 2 stk avocado
- 100 gram smør
- 90 gram peanutbutter
- 2 tsk bagepulver
- 150 gram sukrin
- 75 gram kakaopulver
- 2 tsk vaniljepulver
- 0,5 tsk salt
Fremgangsmåde
- Denne brownie er utrolig simpel at lave! Tilsæt alle ingredienserne i en blender, og blend det godt og grundigt, indtil det bliver en cremet masse. Og hov - Tænd ovnen på 160°!
- Læg bagepapir i en almindelig bageform af ca. 30x20 cm. Flyt massen fra blenderen til bagepapiret og bag det i ovnen på 160° i ca. 20-25 minutter.
- Massen skal være blød men ikke flydende, og husk at lade den stå og køle af i lidt tid, inden du skærer i den! Den er ret blød når den tages ud af ovnen, men skal bare have lov at stå kort tid, så bliver den fast.
Ernæringsberegningen du ser, er per stykke á 8 stykker
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
Du skriver 2 avocadoer, men ikke gram eller størrelse.
Er det fordi det ikke betyder så meget?
For der er jo stor forskel på mængden af avocado i de forskellige avocadoer.
Hej Eliz. Du har ret i, at det varierer lidt, men generelt (hvis hele avocadoen kan spises) er størrelsen på de gængse supermarkeder nogenlunde den samme. Vi skriver antal i stedet for gram, på grund af den automatiske indkøbsliste vores system tilbyder. Det ville være uheldigt at stå i supermarkedet, og skulle købe 200 gram avocado .. Vi går ud fra 75 gram spiselig avocado der er spiseligt per stk.. Så 150 gram.
Er kalorierne og de andre tal pr. 100 g., eller pr. stykke? Og det samme med alle dine andre opskrifter?
Lavede kagen i går, og den var super lækker! Tak 😀
Hej Josefine! Det er faktisk per person/stykke. Vi vurderer hvor mange stykker (eller personer) det er til, og dividerer antallet. Godt kagen blev lækker! ..
Ser lækker ud! Kan man evt. erstatte peanutbutter med mandelsmør?
Mvh. Pernille
Hej Pernille! Testet med nøddesmør – det kan du sagtens. Vores nøddesmør var af hasselnødder, men mandler burde være det samme..