13.0 Kulhydrater / pers.
Egnet til:
- Hurtig morgenmad til den travle morgen
- Lækkert!
- Mange kulhydrater - egner sig derfor bedst til liberalt LCHF
Beskrivelse af retten:
Når det skal være hurtigt, kan smoothie være en god løsning! Dette er en smoothie uden specielle ingredienser (proteinpulver), da den er baseret på mandelmælk og græsk yoghurt 10%. Den er super lækker, hurtig og nem.
Hurtig blåbær smoothie
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 person
Type: [Keto], [Liberal LCHF]
Kalorier: 422kcal
Kulhydrater: 13g
Protein: 16g
Fedt: 32g
Fiber: 4g
Ingredienser
- 50 gram frosne blåbær
- 200 gram græsk yoghurt 10%
- 150 ml mandelmælk, usødet
- 30 gram revet kokos
Fremgangsmåde
- Bland alle ingredienserne i en blender (eller en smoothieblender), og blend det godt og grundigt. Den er nem og hurtig til den travle morgen, og kan også laves som supplement til andre ting til weekenden eller fridagen. Lækker smag!
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
