[vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md”][vc_empty_space height=”6px”][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1616405142182{margin-right: 12px !important;margin-left: 12px !important;}”][vc_column width=”1/4″][vc_column_text css=”.vc_custom_1613937203322{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 10px !important;}”]
[bellows menu=”2704″]
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”3/4″ css=”.vc_custom_1613739432700{margin-top: 20px !important;padding-top: 0px !important;}”][vc_row_inner][vc_column_inner offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md”][vc_single_image image=”173777″ img_size=”full”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner shadow=”shadow3″ css=”.vc_custom_1618827540215{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 60px !important;border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;background-color: #f9f9f9 !important;border-left-color: #ececec !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #ececec !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #ececec !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #ececec !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 1px !important;}”][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]
Selv-evaluerings skema
Det er svært helt at vide, om dine tiltag har en effekt, hvis ikke du måler på nogle tal, fx. din vægt og omkreds, men man kan også hurtigt gå overbord, og ende med at måle sig hver eneste dag, måske fordi man er utålmodig, eller fordi man bare gerne vil se, om der er sket fremgang.
Det er uhensigtsmæssigt at måle sig hver dag, da vægttab sjældent er en konstant nedadgående linje, men oftest svinger lidt op og lidt ned.
Ser man det fra et bredere perspektiv derimod, går kurven den rigtige vej, men hvis man måler sig for ofte, kan man risikere at blive demotiveret, når vægten laver et lille nøk opad.
Brug vores selv-evaluerings skema
Brug derfor vores selv-evaluerings skema til at måle dig, men kun dag 1, 10, 20 og dag 28.
Evalueringsskemaet fokuserer ikke kun på de kolde tal, men også på dit tøj, og på, hvordan du faktisk går og har det. Der sker mange ting, når man begynder på Keto, og det kan være en god idé, at skrive tingene ned, så du kan se tilbage på dem.
[/vc_column_text][vc_column_text]
▶️ Har du spørgsmål eller kommentar, så stil det herunder 👇
[wpdevart_facebook_comment title_text=”Kommentarer” colorscheme=”light” order_type=”social” title_text_color=”#000000″ title_text_font_size=”22″ title_text_font_famely=”calibri” title_text_position=”left” width=”100%” bg_color=”#F9F9F9″ animation_effect=”none” count_of_comments=”5″ ][/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″ css=”.vc_custom_1618827705719{border-left-width: 1px !important;border-left-style: dotted !important;}” offset=”vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][vc_single_image image=”173777″ img_size=”full”][vc_facebook][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]
