[vc_row][vc_column offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md”][vc_empty_space height=”6px”][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1616405142182{margin-right: 12px !important;margin-left: 12px !important;}”][vc_column width=”1/4″][vc_column_text css=”.vc_custom_1613937203322{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 10px !important;}”]
[bellows menu=”2704″]
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”3/4″ css=”.vc_custom_1613739432700{margin-top: 20px !important;padding-top: 0px !important;}”][vc_row_inner][vc_column_inner offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md”][vc_video link=”https://youtu.be/5VOZffiMtwI”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner shadow=”shadow3″ css=”.vc_custom_1618827540215{margin-top: 0px !important;margin-bottom: 60px !important;border-top-width: 1px !important;border-right-width: 1px !important;border-bottom-width: 1px !important;border-left-width: 1px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;background-color: #f9f9f9 !important;border-left-color: #ececec !important;border-left-style: solid !important;border-right-color: #ececec !important;border-right-style: solid !important;border-top-color: #ececec !important;border-top-style: solid !important;border-bottom-color: #ececec !important;border-bottom-style: solid !important;border-radius: 1px !important;}”][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text]
Ketoliv Kickstart instruktioner
[/vc_column_text][vc_column_text]Sæt fut i dit 30 dages Kickstart forløb, ved at følge disse 5 punkter!
- Udfyld selv evaluering inden du går i gang. Brug vores app (individuelle madplaner -> Vægt) eller papirarket du finder på denne side her
- Print Ketoliv hjælpeark (og hæng det på køleskabet!
- Lav en individuel madplan i Ketolivs app eller igennem hjemmesiden
- Køb ind
5.1 Få maden leveret med Rema1000
5.2 Tag appen med ud at handle ind - Lav maden
Dag 1-30
🪞 Lav en selv-evaluering ca. hver 10. dag (10, 20, 28)
Det er svært at forbedre det, man ikke måler på, og det er derfor en god idé, at lave vores selv-evaluering inden du går i gang, og derudover et par gange løbende for at se, at du rykker dig det ene eller det andet sted.Nogle gange sker det, at man ikke flytter sig så meget på vægten, men når man måler med et målebånd, har du tabt mange cm her og der.
Derudover laver vi naturligvis en slut-evaluering til sidst 😊
✅ Afkryds gerne Ketoliv hjælpeark hver dag (1-30 dage)
Vores hjælpeark er lavet for, at du kan afkrydse med dig selv, at du stadig følger planen💁♀️
[/vc_column_text][vc_column_text]
▶️ Har du spørgsmål eller kommentar, så stil det herunder 👇
[wpdevart_facebook_comment title_text=”Kommentarer” colorscheme=”light” order_type=”social” title_text_color=”#000000″ title_text_font_size=”22″ title_text_font_famely=”calibri” title_text_position=”left” width=”100%” bg_color=”#F9F9F9″ animation_effect=”none” count_of_comments=”5″ ][/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/2″ css=”.vc_custom_1618827705719{border-left-width: 1px !important;border-left-style: dotted !important;}” offset=”vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][vc_video link=”https://youtu.be/5VOZffiMtwI”][vc_facebook][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner offset=”vc_hidden-lg vc_hidden-md vc_hidden-sm vc_hidden-xs”][vc_column_text][symple_button url=”https://functionalfoods.dk/mit-ketoliv/kickstart/” color=”red” size=”standard” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Forrige side[/symple_button][symple_button url=”https://functionalfoods.dk/mit-ketoliv/kickstart/introduktion-til-kickstart/” color=”blue” size=”standard” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Næste side[/symple_button]
[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row]
