4.0 Kulhydrater / pers.
Egnet til:
- Lækker og frisk
- Sommerlig
- Kan bruges som tilbehør eller hovedret
- Få kalorier og kulhydrater
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/functionalfoods.dk/public_html/wp-content/themes/gillion/inc/helpers_blog.php on line 706
Beskrivelse af retten:
Her laver vi en lækre blanding af 3 forskellige salater, og derudover består den af agurk, tomat, kylling, salat og avocado. Den har godt med protein og ganske få kulhydrater. Fedtet kommer primært fra avocado og feta.
Salat med kylling, avocado og feta
Bedøm denne ret
Opskrift til: 1 personer
Type: [Keto]
Kalorier: 548kcal
Kulhydrater: 4g
Protein: 51g
Fedt: 35g
Fiber: 3g
Ingredienser
- 200 gram kyllingebryst
- 1 spsk kokosolie
- 100 gram blandet salat
- 15 gram cherrytomater
- 0,5 stk agurk
- 0,5 stk avocado
- 50 gram feta
Fremgangsmåde
- Krydder kyllingefiletterne og steg dem på panden i kokosolie. Skær salat imens
- Husk at skylle alt salat. Hak salat og tilsæt det i en skål. Vi blandede 3 forskellige salater, men det er for så vidt muligt ligemeget. Af økonomiske årsager inkluderede vi kun én type i indkøbslisten.
- hak agurk, halver cherrytomater og skær avocado i spisestørrelser.
- Skær kylling i skiver når den er færdigstegt. Tilsæt det hele til skålen og læg godt med feta på toppen
VejledningForstår du ikke tallene i opskriften? Læs her
Hej 🙂
Jeg er helt grøn, så mit spørgsmål er nok lidt sært.
Men kan sådan en salat gå for et frokostmåltid?
Hej Anja! Det er det netop – Men her er opskriften til 2 personer, så halvdelen af det her, vil være et godt frokost måltid. Keto går derudover ud på, at få nogle sunde fedtstoffer, så hvis det er et måltid du spiser ofte, er der en anelse mere protein i den her ret, end der burde – Så du skulle nok supplere med lidt fedtholdig dressing, men generelt er det et godt og nærende måltid..