App
Maddagbog: log maden — ikke kun planen
Den smarte kombination: lav en madplan ud fra tilbud, og log resten af det du spiser i maddagbogen. Så ser du hele dagen og ugen — ikke kun aftensmaden fra planen.
Appen estimerer næring ud fra danske data (Frida). Tag et billede af maden, sig hvad du har spist, eller log en opskrift direkte — vi lægger det ind for dig.
Hvad du får
Madplan → dagbog
Når du genererer madplan, kan måltiderne synkroniseres til maddagbogen. Du logger kun det ekstra: snacks, frokost ude, weekendens kage.
Log med billede
Tag et foto af retten — appen genkender ingredienser og estimerer kalorier og næring, så du slipper for at taste alt manuelt.
Log med stemme
Sig fx «jeg spiste skyr med bær og nødder» — appen finder opskriften eller bygger et måltid og lægger det i dagbogen.
Kalorier og makro mod dit mål
Dit kaloriemål kommer fra diæt-profilen (keto, sense, kalorietælling osv.). Du ser indtag, tilbage og makroer for dagen.
Mikronæring
Vitaminer og mineraler summeres på ugen, så du kan se om kosten dækker det vigtigste — ikke kun protein og kulhydrat.
Aktivitet fra Apple Sundhed og Health Connect
På iPhone: Apple Sundhed. På Android: Health Connect. Skridt og aktiv forbrænding vises i dagbogen og i vægttrackerens ugeoversigt.
Hvorfor det hjælper dig
Brug maddagbogen når du vil have overblik over det du faktisk spiser — sammen med madplan, ikke i stedet for. Det er forskellen mellem en plan på papir og en vane der holder.