Keto -
Lav-kulhydrat, høj-fedt, moderat-protein
Keto mad hjælper kroppen med at forbrænde fedt i stedet for kulhydrater.
Perfekt til hurtigt og effektivt vægttab - uden at savne dine favoritopskrifter.
Udforsk keto
Lær om keto vægttab og find opskrifter der passer til din ketogene livsstil.
Du kan enten gå til vores Keto-vægttabs sektion, se alle vores Keto opskrifter, eller læse videre om Keto her på siden.
Keto vægttab
Teori og praksis
Lær hvordan ketogen diæt hjælper med vægttab, hvordan du kommer i ketose, og hvad du skal spise for at opretholde ketosen.
Keto opskrifter
712 opskrifter
Udforsk vores samling af ketogene opskrifter – alle beregnet på næring og perfekte til at holde dig i ketose.
Hvad er keto diæt?
Keto er en kost med et lavt antal kulhydrater, et moderat mængde protein og en høj mængde fedt, der hjælper kroppen med at forbrænde fedt i stedet for kulhydrater som energikilde.
Ketose
Når kroppen ikke har nok kulhydrater, begynder den at forbrænde fedt og producerer ketoner som energikilde.
Vægttab
Keto kan hjælpe med hurtigt vægttab, især i starten, da kroppen tømmer sukkerdepoter der binder vand. Det er motiverende, og herefter, kræver det snuden i sporet - Men vi hjælper dig.
Stabil energi
Mange oplever mere stabil energi og mindre sultfølelser på keto. Du er derfor ikke sulten hele tiden, og har alligevel godt med energi fra protein og fedt.
Keto makronæringsstoffer
Fordele ved keto
Ketogen diæt kan have mange positive effekter ud over vægttab.
God mad
På Keto kan du spise mad, der er sundt og lækkert. Kød, gryderetter, bacon, æg og grøntsager, er eksempler på mad du gerne må spise.
Mental klarhed
Mange oplever forbedret mental klarhed og fokus på keto, da hjernen får en stabil energikilde.
Stabil energi
Keto kan hjælpe med at stabilisere blodsukkeret og reducere energidips gennem dagen.
Tror du Keto som vægttabskost er noget for dig?
Så anbefaler vi, at du start med at sætte dig mere ind i Keto gennem vores Vægttabs-sektion, og bagefter undersøger nogle opskrifter gennem vores Keto opskrifter sektion.
Vi er klar når du er. Gennem vores system, gider vi dig hele vejen igennem.
Opret en gratis bruger og brug vores system til at lave madplaner ud fra din madideologi, dine mad præferencer og tilbud i din fortrukne dagligvarebutik!
» Læs mere (og opret dig gratis)Start din keto-rejse i dag –
helt gratis
Udforsk vores 712 ketogene opskrifter og lær alt om keto vægttab.