Vægttabsplan ud fra tilbud
Tab dig med smarte madplaner tilpasset ugens tilbud
Personlig ugeplan, indkøbsliste og kalorier til dit mål - inkl. mad du fravælger og 30+ andre parametre. Gratis at starte.
- Nem at følge
- Spar 70-250 kr om ugen på maden
- Madlogger (indtal eller tag billede af maden)
- Vægttabsforløb à 10 med startdato sammen
- Vægttabscoaching
- Bygget til vægttab
Uge 23 · Din vægttabsplan
5 aftensmåltider
Bygget på ugens tilbud i Netto
Du sparer
335 kr.
0,5 kg
pr. uge
18 kr.
pr. portion
man·Kyllingeburger af oopsies
520 kcal·19 kr/pers
Tilbudtir·Mexikansk okseret med lynstegte blomkålsris
485 kcal·17 kr/pers
ons·Hurtig og lækker tacosalat med hakket oksekød
445 kcal·19 kr/pers
Tilbudtor·Frikadeller med frisk kernesalat
510 kcal·17 kr/pers
Tilbudfre·Sprød Keto pizza: Bedre end fathead
490 kcal·18 kr/pers
Eller find en opskrift med det samme
…
Derfor virker det
En vægttabsplan skal være nem at følge, økonomisk og effektiv!
Vi er et smart dansk værktøj til varigt vægttab - Se hvad det kan
Nem at følge
Hele ugen på plads
Madplan, opskrifter og indkøbsliste - du slipper for at gætte hver aften og kan følge planen i stedet for at starte forfra mandag.
Spar 70-250 kr om ugen på maden
Bygget på ugens tilbud
Din vægttabsplan tager udgangspunkt i, hvad der faktisk er på tilbud i de butikker du handler i - ikke fuldpris og specialvarer du skal jagte.
Effektivt
Kalorier der matcher målet
Planen er beregnet til dit vægttabsmål med danske næringsdata - så du bygger underskud måltid for måltid, uden at leve i en app.
Madplan og madlog
Madplan og madlog — samme sted
Lav en madplan ud fra tilbud, og log resten af det du spiser i maddagbogen. Indtal hvad du har spist, importer fra link, eller vælg en opskrift — vi estimerer kalorier og næring (Frida) og viser dig om du rammer dit mål. Foto-logning findes i appen.
- Maddagbog med kalorier, makro og mikro mod dit personlige mål
- Stemme, link eller opskrift — måltidet lægges ind for dig
- Madplan synkroniseres til dagbogen — log kun det ekstra
- Vægttracker på web; skridt fra Apple Sundhed / Health Connect i appen
- Indkøbsliste, dagligvarer, prisalarmer og personlig vejledning
Tilpasset dig
Planen følger dit liv - ikke omvendt
Samme smarte motor som familie-madplaner - her sat op til vægttab: tilbud, mål, fravalg og vaner i ét flow.
Fravælg det du ikke kan lide
Laks, leverpostej eller broccoli? Marker fravalg - så undgår planen det i hele ugen, ikke kun i én opskrift.
Allergier og intolerancer
Allergier og mad du ikke tåler indgår i filtreringen, så forslag og ugeplan passer til dig.
Din butik, dine tilbud
Vælg hvor du handler. Planen bygges på tilbud netop dér - du skal ikke skifte butik for at spare.
Dit vægttabsmål
Kalorieunderskud og makro er sat op til dit mål - så planen understøtter vægttab, ikke bare "sund mad".
Din madstil
Keto, sense, kalorietælling, GLP-1-venlig kost og flere spor - du vælger, vi tilpasser.
Familie og hverdag
Antal personer, aktivitet og hverdagsvaner kan indgå - så planen er realistisk at følge uge efter uge.
Din vægttabsplan starter i tilbudsavisen - ikke i en fantasivareliste
Andre giver dig opskrifter. Vi giver dig en hel uge: retter der matcher dit kalorimål, bygget på tilbud i de butikker du vælger - plus indkøbsliste og næring beregnet på danske data.
Ugens tilbud
Vi henter tilbud fra de dagligvarebutikker du vælger - så planen starter i virkeligheden, ikke i en fantasivareliste.
Din profil
Vægttabsmål, madstil, fravalg af mad du ikke kan lide, allergier, familie og vaner - 30+ parametre samlet ét sted.
Din ugeplan
Retter, kalorier og indkøbsliste klar til dig. Følg ugen - justér når livet sker. Næste måltid tæller mere end sidste fejl.
Klar til din første uge?
Vælg butikker, mål og madstil - få madplan og indkøbsliste med det samme.
Effektivt vægttab = gode valg igen og igen
10 kg er mange måltider. Du behøver ikke ramme plet hver gang - men jo oftere planen gør det nemt at vælge rigtigt, jo mere rykker vægten.
10 kg = mange måltider
Små, realistiske valg hver uge slår ét stort skift du ikke kan holde.
Næste måltid > sidste fejl
Vi hjælper dig tilbage på sporet med konkrete retter - ikke dårlig samvittighed.
Planen gør det nemt
Tilbud + opskrifter + liste = det sunde valg er det billige og nemme valg.
Det er sådan du taber 5, 10 eller 20 kg - uden at starte forfra hver mandag.
14 dage med den plan, du vælger
Madplan, rum eller vejledning
14 dage gratis. Madbudget er madplan og madlog. Community er vægttab sammen. Premium er personlig vægttabscoaching.
Madbudget
29 kr
pr. måned
- Ubegrænset madplan og madlog
- Prisalarmer
- Madlogger
Community
49 kr
pr. måned
- Alt i Madbudget
- Grupper à 10 i appen
- Start vægttabsforløb sammen
- 66 % holdt vægttabet sammen med andre. Alene var det 24 %
Premium
249 kr
pr. måned
- Alt i Community
- Vejledning 7.30-21.30
- Messenger med teamet
Et lille rum, samme startdato
Community er ikke et åbent forum. Det er et rum med 10 personer på samme madstil, der starter samme dag og kører 30 dage sammen. I skriver i samme tråd i appen.
Det virker, fordi I står til ansvar over for hinanden. Det er sværere at springe dagen over, når I støtter og står til ansvar for hinanden. 66 % holdt vægttabet, når de fik social støtte. Alene var det 24 %.
Wing & Jeffery, 1999Læs om CommunityVælg madstil - vi tilpasser planen
Keto, sense, kalorietælling eller andet. Planen følger dig - tilbud og parametre gør resten.
KETO
Passer hvis: Vil have struktur og færre kulhydrater
SENSE
Passer hvis: Vil spise almindelig mad uden forbud
GLP-1 KOST
Passer hvis: Vil mættes bedre med naturlig mad
PROTEINRIG
Passer hvis: Vil optimere protein og mæthed
ANTI-INFLAMMATORISK
Passer hvis: Vil ren, uforarbejdet mad
FLEKSITARISK
Passer hvis: Vil spise plante-fokuseret med fleksibilitet
5:2 DIÆT
Passer hvis: Vil fastedage ind i hverdagen
KALORIETÆLLING
Passer hvis: Vil spise med familien og styre energien
Gratis opskrifter til din plan
Gennemtestede retter med fulde næringstal - klar til madplan og vægttab.
Ofte stillede spørgsmål
Start din vægttabsplan ud fra ugens tilbud - gratis
Nem at følge. Spar 70-250 kr om ugen på maden. Bygget til vægttab.