Sunde opskrifter til vægttab og velvære.
Tilpas maden til DIT liv. Ikke omvendt.
Sådan virker FunctionalFoods
Gratis opskrifter inden for alle mad kategorier
Keto, Sense, GLP-1 kost, Anti-inflammatorisk og mange flere. Alle opskrifter er gratis og klar til brug.
Videnskabelig ernæringsanalyse
Alle tal beregnes ud fra Fødevareinstituttets FRIDA-database. Vi viser vitaminer, mineraler og næringsstoffer ned til det mindste detalje.
AI-madplaner tilpasset familien
Snart: Planlæg ud fra budget, butik og smag. Alt beregnet ud fra danske råvarer og reelle priser.
Se hvad andre spiser
Se alleBemærk, opskrifter er blandet madkategori. Vælg madkategori for at bedre sortering
De grundlæggende principper
Der findes mange veje til vægttab, men de bygger alle på de samme mekanismer
Forbrænd mere end du spiser
Kroppen taber sig, når du indtager mindre energi, end du forbruger. Det er fysik, ikke magi.
Madens densitet tæller
500 kcal fra grøntsager og fisk fylder anderledes end 500 kcal fra hvidt brød og olie.
Madkvalitet betyder også noget
Jo mere næringsrig mad, jo nemmere er det at holde kroppen stærk, mæt og stabil.
Vaner styrer alt
Det er ikke de enkelte måltider, men mønstrene over tid, der bestemmer resultatet.
Vælg den madideologi der passer til dig, og så hjælper vi dig til varigt vægttab!
Vægttab handler ikke om et stort skift én gang
Det handler om de valg, du tager ved hvert eneste måltid.
Når du vælger bedre løsninger igen og igen, så bygger du et kalorieunderskud op, måltid for måltid - og det er sådan vægttab sker i virkeligheden.
10 kg = mange måltider
Når du taber dig 10 kg, er det resultatet af mange måltider. Du behøver ikke ramme plet hver gang – men jo flere gange om ugen du rammer nogenlunde rigtigt, jo mere rykker vægten sig.
Dit næste måltid er vigtigere end din sidste fejl
Vi laver alle fejl, og et varigt vægttab går sjældent den lige vej nedad. Det er oftest to skridt frem og ét tilbage. Hos os, er vaner og mentale strategier en stor del af et varigt vægttab, og vi hjælper dig med at forstå dine madvaner - så du kan styre dem.
Vi gør de gode valg til standard
Du skal ikke bruge viljestyrke til hvert eneste valg. FunctionalFoods giver dig konkrete opskrifter, madplaner og indkøbslister, så de sunde løsninger er det nemmeste at vælge i hverdagen. I stedet for standardiserede madplaner, kobler vi ind på livet af dine madvalg, og hjælper dig fremad.
Vi giver dig opskrifter og madplaner, der gør det nemt at tage det gode valg - ikke én gang, men hele vejen til dit mål.
Det er sådan du taber 5, 10 eller 20 kg uden at "starte forfra" hele tiden.
Find den madstil, der passer til dig
Alle kostretninger kan virke – men kun, hvis du kan leve med dem.
Vælg din madstil, og udforsk vægttabsguides og opskrifter
KETO
Færre kulhydrater, mere fedt
Passer til dig, hvis du...
Har det godt med struktur og hurtige resultater
SENSE
Bruger håndflader og spiseforståelse
Passer til dig, hvis du...
Vil spise almindelig mad uden forbud
GLP-1 KOST
Naturligt vægttab med maksimal mæthed
Passer til dig, hvis du...
Vil booste kroppens eget mæthedshormon naturligt
PROTEINRIG KOST
Optimal næring og proteinbalance
Passer til dig, hvis du...
Vil optimere proteinindtag for sundhed og vægttab
ANTI-INFLAMMATORISK
Naturlig, ren mad - ingen forarbejdede produkter
Passer til dig, hvis du...
Vil spise 'som kroppen er skabt til'
FLEKSITARISK
Plantebaseret med plads til kød
Passer til dig, hvis du...
Vil spise sundt og fleksibelt
5:2 DIÆT
Intermittent fasting
Passer til dig, hvis du...
Vil spise normalt 5 dage, reducere 2 dage
FAMILIEMAD
Sunde opskrifter til hele familien
Passer til dig, hvis du...
Vil spise sundt sammen med familien
Hvad kan du NU på FunctionalFoods?
Udfyld profil om madønsker, vægttab og familievaner, og lav AI madplaner hver uge
Din personlige AI madplaner
Vores AI madplans-system lærer dig at kende, og er skræddersyet til dig og din familie, dine madpræferencer, vægttabsmål og livsstil - Og selvfølgelig næste ugens tilbud!
Prøv gratis i 7 dageAI-genererede madplaner
hver uge
Maden tilpasset dit liv, ikke omvendt
Madplaner der passer til din hverdag, arbejdstider og familievaner
Vægttabs-optimeret
Hver madplan er beregnet til at understøtte dit vægttabsmål
Personlig ud fra madønsker
Vælg din madstil, allergier og præferencer – vi tilpasser alt
Fuld ernæringsberegnet
Vitaminer, omega-3, protein og alle næringsstoffer er optimeret
Indkøbsliste
Få automatisk genereret indkøbsliste til hele ugen
Lavet ud fra tilbud
Funktion kommer i 2026: Madplaner baseret på næste uges tilbud i valgte dagligvarerbutikker
Få madplan ud fra næste uges tilbud!
Snart kan du lave personlige madplaner baseret på næste uges tilbud, dine præferencer og familiens behov.
Alt beregnet ud fra danske råvarer og reelle priser.
Ofte stillede spørgsmål
Kom i gang – gratis
Opret en profil, gem opskrifter, og forstå din kost på et nyt niveau.