LCHF/Paleo for vægttab

LCHF (Lav-Kulhydrat, Høj-Fedt) og Paleo er kraftfulde strategier for vægttab, der fokuserer på naturlige fødevarer og reducerede kulhydrater. Ved at ændre kroppens metabolisme opnår du effektivt vægttab.

Nøgleprincipper:

• Reduceret kulhydrater: Mindre kulhydrater tvinger kroppen til at forbrænde fedt for energi.
• Øget fedtindtag: Sunde fedtstoffer giver mæthed og stabil energi.
• Naturlige fødevarer: Fokus på uforarbejdede fødevarer som kød, fisk, æg og grøntsager.
• Stabiliseret blodsukker: Mindre udsving i blodsukkeret fører til mere stabil energi.

LCHF/Paleo handler om at spise som vores forfædre - naturlige fødevarer uden forarbejdede produkter. Det er en bæredygtig tilgang til vægttab, der kan opretholdes på lang sigt.