En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Riv 100 g ost.
Forvarm ovnen til 180 grader.
Hak 2 stk hvidløgsfed fint og skær 0.5 stk blomkål i små buketter.
Varm 2.0 spsk olivenolie i en pande, og steg 2 stk hvidløgsfed og 0.5 stk blomkål i 5 minutter, indtil blomkålen begynder at blive blød.
Tilføj 150 g skinke til panden, og steg i yderligere 3 minutter.
I en skål, pisk 4 stk æg, 100.0 ml madlavningsfløde 18%, 0.5 tsk peber og halvdelen af 100 g ost.
Hæld æggeblandingen over blomkål- og skinkeblandingen i panden, rør kort og drys resten af 100 g ost på toppen.
Sæt panden i ovnen, og bag i 15 minutter, indtil frittataen er gylden og fast.
Server frittataen varm.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Denne klassiske kyllingesalat kombinerer saftigt [[ing:kyllingebryst]] med sprød [[ing:bladselleri]] og cremet [[ing:mayonnaise]], hvilket giver en læ...
Disse fiskefrikadeller er saftige og smagfulde med en sprød ydre, lavet med hakket torskefilet og krydderier. Den remoulade-agtige sauce med mayonnais...
Denne keto bowl kombinerer saftigt svinekød med sprøde broccoli og smeltet gouda, der tilsammen giver en perfekt balance af smag og tekstur. Svinekøde...
Nyd den klassiske smag af stegt flæsk med en cremet flødesovs, serveret med blomkål i stedet for kartofler. Flæsket bliver sprødt og lækkert, mens blo...
Disse keto æggewraps er fyldt med smeltet ost og sprøde grøntsager, hvilket giver en lækker kombination af cremethed og friskhed. Æggene giver en blød...
Denne tomatsuppe er en klassiker med en cremet konsistens fra madlavningsfløden og en skøn røget smag fra bacon. Perfekt til en kølig dag, hvor du øns...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…