En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Forvarm ovnen til 180 grader.
Hak 1 stk hvidløgsfed fint. Skær 2 stk tomater i skiver.
Varm 2.0 spsk olivenolie i en ovnfast pande over middel varme. Tilsæt 1 stk hvidløgsfed og sauté kortvarigt.
Tilsæt 100 g spinat til panden og steg, indtil den er faldet sammen.
Pisk 4 stk æg sammen med 0.5 tsk salt og 0.5 tsk peber. Hæld æggeblandingen over spinaten i panden.
Fordel 2 stk tomater og smuldret 100 g feta over æggemassen.
Sæt panden i ovnen og bag i 15-20 minutter, eller indtil æggene er faste.
Drys med hakket 1.0 tsk basilikum inden servering.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Denne keto-salat byder på saftig laks, cremet avocado og sprød spinat, som tilsammen skaber en fyldig og tilfredsstillende frokost. Den friske smag af...
Denne keto-bowl kombinerer saftig svinemørbrad med cremet fetaost og ristede blomkålsbuketter. Den sprøde tekstur fra blomkålen og den salte smag af f...
Denne fyldige salat kombinerer saftig kyllingebryst med cremet avocadodressing for en mættende og smagfuld frokost. Sprødhed fra rucola og peberfrugte...
Denne keto bowl er en skøn kombination af saftigt kyllingebryst, cremet blåskimmelost og sprød grønkål. Smagen af den salte ost balancerer perfekt med...
Denne keto-salat kombinerer saftigt kyllingebryst med den cremede tekstur fra avocado og den salte smag af feta. Sprødt romainesalat giver en dejlig k...
Denne keto bowl kombinerer saftigt hakket oksekød med cremet feta og frisk spinat for en fyldig smagsoplevelse. De sprøde peberfrugter tilføjer en skø...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…