En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Det her er en super hurtig og nem ret, så lad os lige smække den sammen. Du koger først et æg, og så laver vi resten imens.
Fyld derfor en gryde med vand, og når det koger, lægger du ægget i, skru en anelse ned, og kog det i 7 minutter derfra.
Skyl dine grøntsager, og fordel rucola på tallerkner. Hak løg i strimler, agurk fint og halver cherrytomater. Læg det i salaten på tallerknerne.
Halver en avocado, fjern stenen, og læg indmaden på tallerknerne.
Dræn vandet fra tunen og læg det ved også, pres citronsaft over hele salaten og lav så dressingen
Bland alle ingredienserne til karrydressingen, og smag det til med salt og peber.
Hæld vandet fra æggene og tilsæt kold vand. Vent 10 sekunder og fjern skallerne fra æggene, og læg dem ved. Vi dryssese med lidt sesamfrø også, og så serverede vi den lækre salat med karrydressingen hældt over.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
De har muffins var et stort eksperiment, og jeg havde ikke regnet med, at de blev så gode. De så smattede ud ved bagning - men resultatet er utroligt. Det er vildt at tænke på, at der er 1 kulhydrat per muffin. De smager SÅ godt, og så er de sunde!
En rigtig lækker og nem chili con carne - uden så meget besvær og uden kulhydrater. Naturligvis godt med fedt, som gør retten ideel på KETO. Den har godt med substans, og toppingen gør underværker for retten.
En lækker mysli der rækker til keto, da indholdet af fedt er højt og kulhydraterne er lave. Indeholder superfood som chiafrø, derudover har den mandler, kokos, hele hørfrø og en masse andre lækre ting. Sukrin som sødestof, som får det hele til at hænge godt sammen! En ganske pæn mysli på keto
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…