Æggelatte
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Ingredienser
Fremgangsmåde
Brug en miniblender eller en stavblender, og tilføj simpelt alle ingredienser og blend det godt. Du kan med fordel fylde dit glas eller termokrus med varm vand, og lade det stå imens du laver resten.
Du kan supplere med lidt ekstra fedt, hvis du oplever, at den ikke holder dit mæt særlig længe. Alternativt er du ikke fedttilvænnet eller i ketose. Mangler den sødme, kan du tilføje 1 tsk sukrin.
Mine tips til opskriften
- Sørg for, at kaffen ikke er for varm, når du blander den med ægget. Hvis kaffen er for varm, risikerer du at tilberede ægget, hvilket kan give en uønsket konsistens. Lad din kaffe stå et par minutter, indtil den er drikketemperatur.
- Brug friske æg af god kvalitet, helst økologiske, da de har en bedre smag og er mere sikre at bruge rå. Hvis du er bekymret for bakterier, kan du vælge pasteuriserede æg.
- For at få ekstra skum på toppen, kan du tilsætte en lille smule usødet fløde eller kokosolie, når du blender. Det giver også en ekstra fyldig og cremet smag.
- Eksperimentér med krydderier som kanel, vaniljeekstrakt eller endda lidt kakao for at tilføje ekstra smag. De kan virkelig løfte din æggelatte til et nyt niveau og tilpasse den til dine smagspræferencer.
Del denne opskrift
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Andre gode forslag
Asiatisk inspireret laksesuppe med quinoa og spidskål
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Pandestegt laks med quinoa og salat
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
Røræg med skinke
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
Cremet rejerisotto med ærter og spinat
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
Cremet kartoffelbagt laks med spinat
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
Røget laks chaffles med blomkål og avocado creme
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Om Functional Foods
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!