En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Low carb opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd for ovnen på 220°. Halver avocadoer og læg dem på en bageplade med bagepapir. Tag en ske og scoop lidt af avocadofyldet ud, læg det til side på en tallerken. Pres lidt limesaft ud på avocadoerne, og derefter lidt olivenolie. Bag dem i ovnen i 15 minutter imens du steger kødet.
Steg oksekødet på panden og tilsæt tacokrydderi. Hak løg og tilsæt det til panden også. Når avocadoerne er blevet bagt i 15 minutter, tager du dem ud og tilsætter tacokød i alle avocaoderne, topper med revet ost på kødet, så det kan smelte. Halver cherrytomater og læg et par stykker på hver, og eventuelt en klat græsk yoghurt.
Lav en dressing af presset hvidløgsfed, olivenolie, hvidvinseddike og lidt salt og peber. Læg salat som bund på tallerkner, og hæld lidt dressing i. Steg græskarkerner på en tør pande i et par minutter og drys dem på salaten. Tilsæt avocadofyldet du gravede ud tidligere til salaten og læg bagte avocadobåde ved - Så er du klar til at spise!
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!