Vi er ved at udgive vores Gratis functionalfoods APP + 1200 nye opskrifter. Stay tuned. // Nicolai
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Sense opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Sense: Læs om anbefalet næringsindhold på Sense til vægttab
Grupperne svarer til håndfuld 1+2 (grønt), 3 (protein), 4 (stivelse eller frugt), fedt og smagsgivere — vejledende for en typisk portion; du justerer efter sult.
Læs mere om Sense og spisekassenForvarm ovnen. Skræl og skær 150 g gulerødder, 150 g pastinakker og 200 g søde kartofler i store tern. Læg dem i en bradepande og dryp med 2.0 spsk olivenolie. Krydr med halvdelen af 0.5 tsk salt og 0.3 tsk peber.
I en skål blandes 300 g svinekødsfars med finthakket 2 stk hvidløgsfed, 5 g tørret oregano, og saften fra 0.5 stk citron. Form til små frikadeller og placer dem oven på grøntsagerne.
Sæt bradepanden i ovnen og bag det hele i ca. 25 minutter, eller indtil svinekødet er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
Mens retten bager, lav tzatziki ved at rive 100 g agurk og blande det med 150 g græsk yoghurt, finthakket 0.5 bundt mynte, resten af 2 stk hvidløgsfed, og smag til med resten af 0.5 tsk salt og 0.3 tsk peber.
Server de bagte svinekødsfrikadeller og grøntsager med en skefuld 150 g græsk yoghurt tzatziki på toppen.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Her har vi disket op med en okseret der blandes med en chilipasta, vi laver ud fra en thailandsk rød karrypasta og chili, og som tilsættes en række friske og sunde ingredienser. Retten tager ingen tid at lave, lynsteges og smager lækkert
Denne orientalske kylling i karry, er en ekstra god version af slagsen, der er super kalorierlet, og som mætter godt. Den er meget velsmagende i sin krydrede essence, og giver et kick. Den kombineres med broccoli, som blandes i selve retten, og fungerer rigtig godt.
Proteinpandekager med blåbær (morgenmad eller dessert)
Gratin med broccoli, frisk avocado og bacon
Grøn smoothie med chia, lime og kål
En low carb og hurtig "club-sandwich", som er kendt for at indeholde ost, æg og enten skinke eller kylling. Det er en low carb ret, der kan spises på Keto og som man kombineres på kryds og tværs. Hurtig og nemt at lave.
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…