En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd for ovnen på 180 C
Bland mandelmel, kokosmel, bagepulver og salt i én mindre skål, og sukrin, kokosolie, æg, vaniljepulver i en stor skål.
Blend indholdet i skålen med æg, indtil det er godt rørt, 1-2 minutter. Rør melblandingen rundt, og bland det ned i den store skål, imens du blender.
Smid blåbær i dejen og bland det lidt rundt. Vi brugte frosne blåbær, for at de holdte strukturen under bagning. Det er et lille pro tip!
Du kan også smide lidt mørk chokolade i massen, for at få nogle chokoladseklumper her og der.
Vi bagte vores på 15 minutter på 180 grader, skruede op på 200 grader og bagte dem, til de havde en sprød og god kulør. De kan virke lidt bløde, men samler sig hurtigt, når de afkøles.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
En rigtig lækker og nem chili con carne - uden så meget besvær og uden kulhydrater. Naturligvis godt med fedt, som gør retten ideel på KETO. Den har godt med substans, og toppingen gør underværker for retten.
En lækker mysli der rækker til keto, da indholdet af fedt er højt og kulhydraterne er lave. Indeholder superfood som chiafrø, derudover har den mandler, kokos, hele hørfrø og en masse andre lækre ting. Sukrin som sødestof, som får det hele til at hænge godt sammen! En ganske pæn mysli på keto
Du har sikkert aldrig smagt noget ved navn saganaki. Måske har du smagt en tomatsauce med tigerrejer, og det er det samme! Den er drysset med feta, tilsat paprika og timian, og en masse lækre smagsforstærkere. Vi laver Keto fladbrød til, og bager det hele, så det bliver et varmt og lækkert Keto måltid, der er yderst velsmagende.
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…