En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Skær 400.0 gram kyllingebryst i strimler og krydder med 0.5 tsk salt og 0.5 tsk peber
Rengør dine zucchini og spiralize dem til nudler i en skål.
Skær 4 stk hvidløgsfed i strimler, og steg dem i lidt af smørret på en pande. Tilsæt 0.3 tsk chiliflager og kylling og steg det i 2-3 minutter på hver side. Tag det af panden igen og læg det på en tallerken.
Tilsæt resten af smørret, og tilsæt 1 stk citron, 2.0 tsk sennep, 2.0 tsk chilisauce, cayenne, paprika og kyllingebouillon. Hav din kyllinge og zucchini klar.
Steg krydderiblandingen og kyllingebouillon i et minuts tid og tilsæt 1.0 bundt frisk persille, 1.0 bundt frisk timian og dine zucchini nudler. Dine zucchini taber lidt væske, og pas på med at stege dem for meget. Lige et par minutter er nok. Tilsæt kylling og steg et minut mere. Drys med lidt friske urter, chili flager og læg et par skiver citron på retten. Velbekomme!
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Denne smagfulde ret kombinerer saftig kylling med skind og en rig kokoscurry smag, krydret med chili og lime, som repræsenterer klassiske asiatiske sm...
Det bedste Keto rugbrød du finder
Græsk yoghurt bowl med bær og chiafrø
Det er et must at have en omgang madpandekager i sit repetoir af madopskrifter. Disse madpandekager kan blive rigtig lækre og tynde - som almindelige pandekager - bare af sund mad, derfor uden mel og kulhydrater. Ernæringsindholdet af retten er ganske pænt til KETO, og kan toppes med lidt ost eller olie, hvis det skal have mere fedt.
Ekstra god fat head pizza
En broccolisalat er oplagt på din ketodiæt, da den indeholder grønsager med masser af kostfibre og vitaminer, en fed dressing samt bacon. For at gøre den sød, har vi brugt sukrin, da vi har oplevet, at den lige et dét bedre, når den får et strøg sødme
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…