En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Tænd for ovnen på 220°
Bland alle de tørre ingredienser i en skål for sig. Pisk de våde ingredienser, pånær sovsekulør, sammen i en anden skål, som er stor. Bland efterfølgende de tørre ingredienser i den store skål, og tilsæt sovsekulør indtil farven er mørk og passende til et rugbrød.
Hæld massen i en smurt brødform og giv det 10 minutter ved 220°. Skru derefter ned på 175° og giv det yderligere 40 minutter.
Lad det afkøle i formen med et viskestykke over sig. Værsgo - KETO Rugbrød. TAK
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Proteinpandekager med blåbær (morgenmad eller dessert)
Hurtig og lækker tacosalat med hakket oksekød
Denne peanutdressing er perfekt til kylling, og endnu mere hvis du smider det på grillen. Det går godt til både sommer og vinter, og broccolisalaten passer rigtig godt ind. Kalorieindholdet for en LCHF ret er super godt. Du kan eventuelt tilføje en fed dressing, hvis du mangler lidt fedt i retten
Chokolademousse er en simpel, let og lækker mousse, som har potentialet til at blive din yndlingsdessert, når du har lyst til lidt lækkert. Og samtidigt er det en rigtig fedtbombe, so kan booste dit samlede fedtindtag op. Opskriften kan nemt blandes med andre bær end blåbær. Prøv den!
Med denne opskrift på en keto-is får du en super lækker, cremet og utrolig smagfuld chokolade keto-is. God til sommervarmen som er over os og fantastisk, når du er på keto/lchf. Vi bruger en lille spsk vodka for at hjælpe isen med at fryse godt, og det hjælper virkelig. Holder sig ca. 14 dage i fryseren
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…