Græsk yoghurt 10% med bær, kerner og mørk chokolade
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Ingredienser
Fremgangsmåde
Opskriften behøver vidst ikke en forklaring, men du får en alligevel! Tilsæt græsk yoghurt til en skål, bland sukrin i og rør rundt. Lad nu din ønskede topping, som her er hindbær, mandler og mørk chokolade.
Mine tips til opskriften
- Når du vælger bær til din græske yoghurt, kan det være en god idé at gå efter sæsonens friske bær for den bedste smag og tekstur. Om vinteren kan frosne bær også være et glimrende valg, da de typisk fryses ned på deres mest modne tidspunkt.
- Prøv at riste dine kerner let på en tør pande, før du tilføjer dem til din yoghurt. Det vil fremhæve deres nøddeagtige smag og give en ekstra sprødhed, som virkelig kan løfte hele retten.
- Brug en mørk chokolade med mindst 70% kakaoindhold for at holde det keto-venligt og for at tilføje en dyb og rig smag til yoghurten. Hak chokoladen groft for at skabe små, lækre bidder med en intens smagsoplevelse.
- Hvis du ønsker en ekstra smagsdimension, kan du drysse en lille smule kanel eller vaniljepulver over yoghurten. Det vil tilføje en varm og aromatisk note, som komplimenterer de øvrige ingredienser rigtig godt.
Del denne opskrift
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Andre gode forslag
Asiatisk inspireret laksesuppe med quinoa og spidskål
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Pandestegt laks med quinoa og salat
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
Røræg med skinke
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
Cremet rejerisotto med ærter og spinat
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
Cremet kartoffelbagt laks med spinat
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
Røget laks chaffles med blomkål og avocado creme
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Om Functional Foods
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!