En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
De her wraps er hurtig aftensmad - Start med at lave dressingen og tag dine blade af 1 stk spidskål, og skær derefter fyldet.
Tilsæt derfor græsk yoghurt til en skål, og pres hivdløgsfed deri, tilsæt 2.0 spsk olivenolie, 1.0 tsk æblecidereddike, riv 0.3 stk agurk i dressingen og hak 1.0 bundt frisk dild, og tilføj dem begge til skålen. Bland det godt rundt.
Tag dine blade af dit spidskål og vask dem. Læg dem på et viskestykke for at tørre lidt.
Skær 0.8 stk agurk i stimler af ca. 5 cm, skær løg i strimler og skær 30.0 gram oliven over på midten. Skær 40.0 gram cherrytomater over på midten også. 100.0 gram feta kan du enten skære i stimler, hvis du har købt en blok, eller smuldre det i wrappen, hvis du har købt dem som tern.
Tag dt blad og læg det nederst, smør det med tzatziki dressingen og læg agurk, løg, oliven og cherrytomater i den, og til sidst feta. Rul bladet op som en wrap og sæt til side. Lav resten.
Du kan eventuelt dyppe i lidt soja, hvis du har det.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Det bedste Keto rugbrød du finder
Ekstra god fat head pizza
Denne ret kombinerer ovnbagt torsk med en mild karrysmag, serveret med møre pastinakker og duftende jasminris. Torsken giver dig det nødvendige protei...
Chokolademousse er en simpel, let og lækker mousse, som har potentialet til at blive din yndlingsdessert, når du har lyst til lidt lækkert. Og samtidigt er det en rigtig fedtbombe, so kan booste dit samlede fedtindtag op. Opskriften kan nemt blandes med andre bær end blåbær. Prøv den!
Kagen er lækker og fyldig, præcist som en cheesecake skal være! Den har et godt tvist af citron - og med alt det flødeost, rammer den lige på sømmet af keto. Bunden er tilfredsstillende og sprød, og understøtter kagen som den skal. En lækker keto kage!
Sunde minipandekager som snack
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…