En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Forvarm ovnen til 180 grader. Skræl kålrabi, skær dem i halve, og udhul midten forsigtigt for at kreere en skål. Gem noget af indersiden til fyldet.
Kog de udhulede kålrabiskåle i let saltet vand i ca. 10 minutter for at få dem møre. Fjern og læg dem til tørring.
Smelt 30 g smør i en stor pande, tilsæt finthakket løg og hvidløg, og steg indtil de er gyldne. Tilsæt hakket oksekød og steg til det er let brunt, krydr med salt, peber og timian.
Hak den udhulede kålrabi indmad og halvdelen af rosenkålene og tilsæt til oksekødet. Kog yderligere i 5 minutter for at blande smagene.
Fyld de møre kålrabiskåle med oksekødsblandingen og placer dem i en ovnfast fad. Drys med resterende smør og bag i ovnen i 20-25 minutter.
Imens smelt de resterende 30 g smør i en pande og steg de resterende rosenkål hele, indtil de er gyldne og sprøde.
Servér de fyldte kålrabi varme, toppet med smørstegte rosenkål og nyd din nærende keto-mort.dk aftensmad.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!