En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Start med at hakke dine 100.0 gram mandler fint i en minihakker eller egnet køkkenmaskine til det, da vi nemlig skal bruge mandelmel. Tilsæt det derefter i en food processer, og tilsæt resten af ingredienserne for falaflerne (gem lidt 0.5 bundt frisk persille til at drysse på toppen inden servering). Lad det derefter trække i 10 minutter.
Tilsæt 1.0 spsk smør på en pande. Tag en ske, og form en stor klat af falafel dejen, og læg den på panden. Tryk den lidt flad, hvis ikke den selv falder godt sammen under stegningen. Steg alle dine falafler sådan, og gør topping og tomatsalat klar imellemtiden.
Tilsæt 60.0 gram tahin i en skål. Hak 0.5 stk peberfrugter og 30.0 gram syltede agurker fint, og bland det i dressingen.
Halver 100.0 gram cherrytomater og læg i en salatskål eller et fad. Skær 1 stk rødløg i strimler, og hak 0.3 bundt frisk persille fint. Bland det sammen og tilsæt 1.0 spsk olivenolie. Drys med lidt 30.0 gram feta på toppen inden servering
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Det bedste Keto rugbrød du finder
Ekstra god fat head pizza
Denne ret kombinerer ovnbagt torsk med en mild karrysmag, serveret med møre pastinakker og duftende jasminris. Torsken giver dig det nødvendige protei...
Chokolademousse er en simpel, let og lækker mousse, som har potentialet til at blive din yndlingsdessert, når du har lyst til lidt lækkert. Og samtidigt er det en rigtig fedtbombe, so kan booste dit samlede fedtindtag op. Opskriften kan nemt blandes med andre bær end blåbær. Prøv den!
Kagen er lækker og fyldig, præcist som en cheesecake skal være! Den har et godt tvist af citron - og med alt det flødeost, rammer den lige på sømmet af keto. Bunden er tilfredsstillende og sprød, og understøtter kagen som den skal. En lækker keto kage!
Sunde minipandekager som snack
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…