En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Forvarm ovnen til 160 grader. Pisk æggene luftige med en elpisker. Tilsæt flødeost og loppefrøskaller, bland godt og lad det trække i 5-10 minutter.
Fordel massen i en bradepande med bagepapir og bag i 15 minutter. Lad den afkøle og skær derefter i lasagneplader.
Til bechamelsovsen: Varm fløden op i en gryde ved middel varme, tilsæt revet ost og muskatnød. Rør til osten er smeltet og stil til side.
Hak løg og hvidløg, svits dem i en gryde. Tilsæt hakket oksekød og steg til det er brunt. Tilsæt hakkede tomater, basilikum og oregano. Lad det simre og smag til med salt og peber.
Skru ovnen op til 200 grader. Smør et ovnfast fad med fedtstof. Læg lag af kødsovs, bechamelsovs og lasagneplader. Gentag og slut med revet ost på toppen. Bag i 30 minutter.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Falsk kartoffelsalat, zucchini, courgette, squash - kært barn har mange navne. Dette alternativ til kartoffelsalat er rigtig godt. Zucchini har en konsistens som kartofler, men er meget sundere og indeholder få kulhydrater. Du bliver overrasket over, hvor meget det faktisk minder om kartoffelsalat.
Disse keto quesadillas er en lækker og mættende aftensmad, der kombinerer saftig kylling med cremet avocado og smeltet ost. Perfekt til dem, der ønske...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!