En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Kog æggene i 6-7 minutter, og hæld vandet fra tunen.
Kog de grønne bønner i 2 minutter, indtil de er møre, men stadig sprøde.
Skær salaten, cherrytomaterne og hvidløget i strimler.
Anret bønnerne i bunden af en tallerken og fordel salatblade, dernæst æg, cherrytomater, tun og oliven. Drys med lidt hvidløg.
Lav dressingen ved at blande olivenolie, mayonnaise, citronsaft og sennep. Hak persillen fint og bland ca. 2 spsk i dressingen.
Servér dressingen ved siden af salaten.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Rugbrød er for mange (i norden) et must, men her kommer stenalderbrød til undsætning for alle på Keto / LCHF. Det er faktisk ok at spise dette brød på keto, hvis dit pålæg er ordentligt. Du skal dog husk at tænke på, at selvom kulhydrat indholdet er lavt, er kalorietætheden høj, så du får alligevel mange kulhydrater, hvis du spiser et kvart rugbrød til morgenmad.
En god salat, der kan bruges i mange forskellige sammenhænge, og som faktisk rækker sig til et sundt og mættende KETO måltid, både til frokost og aftensmad. Det er en klassisk cæsarsalat, med den originale dressing, der er fed og lækker.
En lækker keto frokost chaffel, der kan forberedes i større mængder og fryses til senere brug. Perfekt til en hurtig og mættende frokost.
Frokostsalat med gravad laks, citrondressing og kapers
Blåbær er undervurderet i salater, og de går imod al forventning fantastisk med feta og mandler. Oplev en af vores bedste salat med blåbær her. Salatenbladene består af spinat, iceberg og agurk. Den er hurtig og nem at lave.
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…