Keto smoothie med bær
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Ingredienser
Fremgangsmåde
Blend frosne jordbær, hindbær og blåbær med kokosmælken
Pres saften fra en halv appelsin i blenderen og tilsæt spinaten. Blend igen
Hæld i glas og server med lidt revet kokos på toppen eller et par bær
Mine tips til opskriften
- Når du laver din keto smoothie, så prøv at bruge frosne bær i stedet for friske. Det giver smoothien en dejligt kold og cremet konsistens uden at skulle tilsætte is, og det er også en fantastisk måde at undgå spild, da du kan have bær klar i fryseren hele året rundt.
- For at give smoothien lidt ekstra fylde og sundhed, kan du tilsætte en håndfuld spinat eller grønkål. Du vil næsten ikke kunne smage det, men det tilfører et boost af næringsstoffer uden at påvirke kulhydratniveauet nævneværdigt.
- Tilføj en skefuld chiafrø inden blendning, hvis du ønsker at øge fibre og omega-3 fedtsyrer. Chiafrøene giver også en let tykkere konsistens, som kan være rigtig dejlig, især hvis du drikker smoothien som en mættende morgenmad.
- Hvis du er til en lidt sødere smoothie, kan du prøve at tilsætte et par dråber flydende stevia eller en anden sukkerfri sødemiddel. Husk at smage til, da bær allerede bringer en naturlig sødme, og det er en god idé at starte med lidt ad gangen.
Del denne opskrift
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Andre gode forslag
Asiatisk inspireret laksesuppe med quinoa og spidskål
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Pandestegt laks med quinoa og salat
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
Røræg med skinke
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
Cremet rejerisotto med ærter og spinat
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
Cremet kartoffelbagt laks med spinat
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
Røget laks chaffles med blomkål og avocado creme
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Om Functional Foods
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!