En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Hak hvidkål og hvidløg fint. Varm olivenolie i en stor pande og tilsæt hvidkål og hvidløg. Steg ved middel varme indtil kålen er blød og let karamelliseret.
Tilsæt soltørrede tomater, balsamico, italienske krydderier og paprika til panden. Rør godt rundt og lad det simre i yderligere 5 minutter.
Krydr kyllingebryst med hvidløgspulver, løgpulver, salt og peber. Smelt smør i en anden pande og steg kyllingen ved middel varme, indtil den er gennemstegt og gylden.
Tilsæt fløde til kyllingepanden og lad det koge op. Lad det simre i et par minutter, så saucen tykner let.
Server kyllingen ovenpå den karamelliserede kål og løgblanding. Drys med friskhakket persille inden servering.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Tro det eller ej, så er dette femkornsbrød det tætteste vi kommer på almindelig brød på keto. Det er så lækkert et brød, og ligheden i smag, udseende og konsistens er næsten identisk med et melfyldt brød. Vi er imponeret!
Bøf med jordbær salat og gulerødder i pistacienødder
En lækker keto-venlig middelhavssalat med saftigt kyllingebryst og friske grøntsager, der giver en god balance af protein og sunde fedtstoffer.
En simpel omelet til frokost, kombineret med peberfrugt og pølse. Denne opskrift er en sund, god, nem og hurtig frokost på LCHF / Keto, så længe du har adgang til et komfur.
Nem tunsalat med æg og avocado og appelsin
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!