Vi er ved at udgive vores Gratis functionalfoods APP + 1200 nye opskrifter. Stay tuned. // Nicolai
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Sense opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Sense: Læs om anbefalet næringsindhold på Sense til vægttab
Grupperne svarer til håndfuld 1+2 (grønt), 3 (protein), 4 (stivelse eller frugt), fedt og smagsgivere — vejledende for en typisk portion; du justerer efter sult.
Læs mere om Sense og spisekassenForvarm ovnen til 200 grader. Skær 200 g gulerødder i stave og fordel dem sammen med 150 g grønne bønner på en bageplade. Dryp med 2.0 spsk olivenolie og krydr med 0.5 tsk salt og 0.3 tsk sort peber. Bag i ovnen i 20 minutter.
Kog 300 g kartofler skåret i halve i saltet vand, indtil de er møre. Hæld vandet fra og vend dem med 2.0 spsk citronsaft og hakket 5 g dild.
Placer 300 g laks i et ovnfast fad. Pensl med 2.0 spsk olivenolie og drys med finthakket 1 stk hvidløgsfed, salt og 0.3 tsk sort peber. Bag i ovnen i 12-15 minutter, eller indtil fisken er gennemstegt.
Server den bagte 300 g laks med de citronkrydrede 300 g kartofler og ovnbagte 200 g gulerødder og 150 g grønne bønner. Top med en skefuld 50 g creme fraiche som dip til hver portion.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Det bedste Keto rugbrød du finder
Rugbrød er for mange (i norden) et must, men her kommer stenalderbrød til undsætning for alle på Keto / LCHF. Det er faktisk ok at spise dette brød på keto, hvis dit pålæg er ordentligt. Du skal dog husk at tænke på, at selvom kulhydrat indholdet er lavt, er kalorietætheden høj, så du får alligevel mange kulhydrater, hvis du spiser et kvart rugbrød til morgenmad.
Disse keto boller er perfekte til en lavkulhydrat diæt, uden smag af æg og mandelmel. De er rige på fedt og har en dejlig blød tekstur.
Du har sikkert aldrig smagt noget ved navn saganaki. Måske har du smagt en tomatsauce med tigerrejer, og det er det samme! Den er drysset med feta, tilsat paprika og timian, og en masse lækre smagsforstærkere. Vi laver Keto fladbrød til, og bager det hele, så det bliver et varmt og lækkert Keto måltid, der er yderst velsmagende.
Oksebøf og hasselbagte celleri med chilidip
God og fyldig morgenmad - dog med 15 gram kulhydrater per portion, hvilket er en slat hvis du kører striks keto. Den mætter godt, chiafrø er en hammer god start på dagen
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…