Vi er ved at udgive vores Gratis functionalfoods APP + 1200 nye opskrifter. Stay tuned. // Nicolai
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Sense opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Sense: Læs om anbefalet næringsindhold på Sense til vægttab
Grupperne svarer til håndfuld 1+2 (grønt), 3 (protein), 4 (stivelse eller frugt), fedt og smagsgivere — vejledende for en typisk portion; du justerer efter sult.
Læs mere om Sense og spisekassenSkyl 150 g spidskål, 150 g gulerødder og 100 g ærter. Skær 150 g spidskål i strimler, skiv 150 g gulerødder i tynde skiver og hak 1 stk hvidløgsfed samt 10 g ingefær.
Rist 20 g sesamfrø på en varm pande uden olie, indtil de er gyldne. Tag dem af panden og lad dem køle lidt.
Tør 250 g laksefilet af med køkkenrulle, og krydr med 0.3 tsk sort peber og 1.0 spsk citronsaft. Dyp laksen på skindsiden i de ristede 20 g sesamfrø, så de hæfter.
Opvarm 20 g olie på panden og steg 250 g laksefilet med sesamsiden nedad, indtil den er sprød og gylden. Vend laksen og steg færdig på skindsiden. Tag dem af panden og hold dem varme.
Tilsæt lidt mere 20 g olie til panden og steg 1 stk hvidløgsfed og 10 g ingefær kort. Tilføj derefter 150 g spidskål, 150 g gulerødder, 50 g forårsløg og 100 g ærter og steg i et par minutter, inden du tilsætter 30.0 ml soja.
Kog ris efter indpakning. Ofte 2-til-1 vand/ris, og så 11-12 minutter. Tilsæt ris når vandet koger og skru ned. Server 250 g laksefilet med de sojastegte grøntsager og 180 g basmatiris.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Keto tarteletter
Det bedste Keto rugbrød du finder
Antiinflammatorisk fiskeret med kokosmælk og broccoli
En lækker mysli der rækker til keto, da indholdet af fedt er højt og kulhydraterne er lave. Indeholder superfood som chiafrø, derudover har den mandler, kokos, hele hørfrø og en masse andre lækre ting. Sukrin som sødestof, som får det hele til at hænge godt sammen! En ganske pæn mysli på keto
Denne wok er lavet på svinemørbrad, lækre grønsager og er stegt i kokosmælk. Den er lækker til forandring, og overholder tildels KETO principper. Er du på vej i ketose, kan du eventuelt overveje lidt mere fedt i retten. En lækker og hurtig wok.
Smagfuld salat med roastbeef og basilikum pesto
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…