En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Bland græsk yoghurt, hvidløg, ingefær, citronsaft, garam masala, sød paprika, stødt koriander, cayennepeber, gurkemeje og salt i en skål. Mariner kyllingebrysterne i blandingen i mindst 1 time.
Forvarm ovnen til 200 grader. Læg de marinerede kyllingebryster i et ovnfast fad og bag dem i 25-30 minutter, indtil de er gennemstegte.
Snit spidskål fint og skær agurk og rødløg i tynde skiver. Hak chili, koriander og mynte fint. Bland alle ingredienserne sammen med peanuts til en spicy kålsalat.
Til myntedippen, bland græsk yoghurt med finthakket mynte og revet agurk. Smag til med salt og peber.
Lav avokado-dressingen ved at mose avokado med citronsaft, salt, cayennepeber og olivenolie.
Server den bagte kylling med den spicy kålsalat, myntedip og avokado-dressing.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
En lækker italiensk inspireret pastaret med magert kylling, friske tomater og duftende basilikum, der giver en proteinrig aftensmad.
Den her opskrift er en perfekt kombination af et måltid, der er både velsmagende og passer godt sammen. Udover det er det low carb og passer godt til Keto
Grillspid af chorizo og halloumi med en græsk salat
Cremet kylling i italienske ret, med grøntsager og grøn salat
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…