Nemme og hurtige Keto knækbrød - [Keto] | Functional Foods
Nemme og hurtige Keto knækbrød
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Tilsæt vand og salt i en skål, og opløs saltet. Tilsæt alle ingredienserne, og lad dem suge væsken.
3
Lad dem trække i 10 minutter, så hørfrø kan suge al væsken. Den bliver til en stor klistret klump. Selvom hørfrø ikke er blendet, suger de utrolig meget væske
4
Hæld kerneklumpen ud over en bageplade med bagepapir, og dyb en dejskraber i lidt vand, og form så "dejen" ud over hele bagepapiret, så det har en jævn tykkelse
5
Bag dejen i ovnen i lige knapt halvanden time. Når solsikkefrø i de yderste dele af dejen er blevet lettere brune i kuløren, er de umiddelbart færdige. Tag dem ud og lad det afkøle. Knæk så din knækbrød i mindre stykker og lad det afkøle. Sæt i en lufttæt beholder.
💡
Mine tips til opskriften
For at få knækbrødene ekstra sprøde, kan du rulle dejen så tyndt som muligt - men vær forsigtig, så den ikke går i stykker. Brug evt. et stykke bagepapir både under og over dejen, når du ruller, så hænger den ikke fast.
Tilsæt lidt tørrede krydderurter som rosmarin eller timian til dejen for at give knækbrødene en ekstra smagsdimension. Det gør dem endnu mere lækre med lidt smør eller ost på.
Hvis du vil have knækbrødene til at holde sig sprøde, så opbevar dem i en lufttæt beholder, når de er kølet helt af. Det forhindrer fugt i at gøre dem bløde.
Når du bager knækbrødene, skal du holde øje med dem de sidste par minutter i ovnen. De kan hurtigt gå fra gyldne til brændte, og alle ovne opfører sig lidt forskelligt. Justér bagetiden efter din ovn og præferencer.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!
Del denne opskrift
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!