Smoothie bowl, blåbær, hindbær & græsk yoghurt 10%
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Anti-inflammatorisk opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Ingredienser
Fremgangsmåde
Tilsæt alle ingredienserne lidt efter lidt i en blender. Start med græsk yoghurt, derefter dine bær, og så chiafrø og hørfrø. Start blenderen og tilsæt derefter ca. 100-200 ml vand (sluk den hvis din blender sprøjter!) og proteinpulver.
Server med lidt drys på toppen
Mine tips til opskriften
- For at få en ekstra cremet konsistens, prøv at tilføje en halv frossen banan til blenderen. Det giver både sødme og fylde til din smoothie bowl.
- Hvis du ønsker en lidt mere syrlig smag, kan du tilføje en skefuld citronsaft. Det fremhæver smagen af bær og giver en frisk dimension til din morgenmad.
- Eksperimentér med forskellige toppings! Jeg elsker at tilføje ristede mandler og kokosflager for ekstra knas og smag. Det giver en dejlig kontrast til den bløde smoothie.
- Hvis din smoothie bowl bliver for tynd, kan du tilføje en smule chiafrø og lade dem trække i et par minutter. Det tykner blandingen og tilfører samtidig sunde omega-3 fedtsyrer.
Del denne opskrift
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Andre gode forslag
Asiatisk inspireret laksesuppe med quinoa og spidskål
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Pandestegt laks med quinoa og salat
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
Røræg med skinke
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
Cremet rejerisotto med ærter og spinat
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
Cremet kartoffelbagt laks med spinat
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
Røget laks chaffles med blomkål og avocado creme
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Om Functional Foods
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!