En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Bland æg, hytteost og fløde i en skål, og rør det lidt rundt. Tilsæt loppefrøskaller og rør det i 30-40 sekunder. Lad det stå og trække i ca. 10 minutter, for at loppefrøskallerne kan suge væsken. Skær andet fyld og steg kødet imens.
Alt efter hvor tykke dine madpandekager bliver, bestemmer hvor nemme de er at lave på panden. Hvis de virker for tykke, kan du tilføje lidt mere fløde eller lidt mælk, for at gøre den en anelse nemmere at håndtere
Tilsæt olivenolie på en pande og steg oksekødet. Steg det lidt og tilsæt alle krydderier. Hak kødet godt og grundigt, så det er mindre stykker hakket oksekød.
Hæld ca. 120-150 ml "dej" på panden og fordel det så godt som du kan ved at vende panden. Det kan være, at du er nødt til at hjælpe det lidt på vej med en ske, hvis dejen er for tyk. Når du vender dine madpandekager, kan du enten bruge en palet, eller hvis de er for tykke - lægge en tallerken over panden og vende hele panden, så pandekagen falder ned på panden. Vende den igen, og stege den på den anden side. Det er en anelse bøvlet, men vi fik en god og nem konsistens med denne opskrift.
Velbekomme og go' KETO
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!