Børnevenlige gratineret sommerpasta
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Familiemad opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Ingredienser
Fremgangsmåde
Forvarm ovnen til 200°C. I en stor ovnfast gryde, opvarm olivenolie ved middel varme og steg løg og hvidløgsfed bløde.
Tilsæt kyllingetern og brun dem let på alle sider.
Tilføj strimlede gul peber, ærter og tør spaghetti. Hæld fløden over og rør godt rundt, så alle ingredienserne er blandet.
Krydr med salt og peber. Drys den revne parmesan henover og kom gryden i ovnen. Bag i cirka 10-15 minutter, eller indtil osten er smeltet og gratineret lækker. Server drysset med persille.
Mine tips til opskriften
- Når du tilbereder kyllingen, så skær den i mindre stykker på cirka 2x2 cm. Det sikrer, at de bliver møre og får smag hurtigt, så retten holder sig inden for de 30 minutter.
- Hvis du har børn, der er lidt kræsne med grøntsager, så prøv at skære dem i sjove former som stjerner eller hjerter. Det kan gøre grøntsagerne mere indbydende og sjove at spise.
- Brug en ovnfast pande, hvis du har én, så du kan flytte retten direkte fra komfuret til ovnen. Det sparer opvask og holder alle de gode smage samlet.
- Til gratineringen kan du blande lidt parmesan i revet mozzarella for at give et ekstra smagslag. Parmesan tilfører en dejlig dybde, der passer godt til sommergrøntsagerne.
Del denne opskrift
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Andre gode forslag
Asiatisk inspireret laksesuppe med quinoa og spidskål
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Pandestegt laks med quinoa og salat
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
Røræg med skinke
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
Cremet rejerisotto med ærter og spinat
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
Cremet kartoffelbagt laks med spinat
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
Røget laks chaffles med blomkål og avocado creme
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Om Functional Foods
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!