En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Hak 100 g løg og 7 stk hvidløgsfed fint. Skær 1 stk peberfrugter i små tern.
Varm olivenolie i en stor pande over middel varme. Tilsæt løg, hvidløg og peberfrugt, og sautér indtil de er bløde.
Tilsæt 500 g hakket oksekød og brun det godt. Krydr med salt, peber, paprika og 0.5 tsk spidskommen.
Tilsæt 400 g hakkede tomater, 30 g tomatpure, 20 g hvidvinseddike, 1-3 spsk olivenlage alt efter konsistens, 30 g worcestershire sauce og 1 stk laurbærblad. Lad det simre i 20 minutter.
Rør de grønne oliven i og lad retten simre yderligere 5 minutter. Fjern laurbærbladet inden servering.
Imens retten simrer, tilbered 350 g blomkålsris ved at sautere dem i lidt 2.0 spsk smør i en separat pande, indtil de er møre. Bare giv dem fuld varme og rør i dem ofte.
Server picadillo med blomkålsris, drysset med 0.5 bundt persille og limebåde ved siden af.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Havaborremed tomater og olivenrelish
Det bedste Keto rugbrød du finder
Flødekartofler som er laver af blomkål og knoldselleri er en ufattelig lækker omgang keto tilbehør, som kan spises til næsten alt. Den kan desuden spises af alle - keto eller ej. Den er nem, sund og smager godt!
Fish and chips KETO
Vi har ikke ord for lækkerheden af denne dessert. Og ja - den bløder peanutbutter... (!!) Den rammer plet på konsistens og smag, og er nem og hurtig at lave. Vores børn efterspørger denne kage i tide og utide. Den rammer plet på en lækker keto dessert!
Det er et must at have en omgang madpandekager i sit repetoir af madopskrifter. Disse madpandekager kan blive rigtig lækre og tynde - som almindelige pandekager - bare af sund mad, derfor uden mel og kulhydrater. Ernæringsindholdet af retten er ganske pænt til KETO, og kan toppes med lidt ost eller olie, hvis det skal have mere fedt.
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…