En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Mariner flanksteaken med revet hvidløg, sojasauce, sambal oelek, olivenolie og friskkværnet peber. Lad den trække i mindst 30 minutter.
Opvarm en pande og steg flanksteaken i 5-7 minutter på hver side, indtil den er tilberedt efter ønske. Tag den af panden og lad den hvile.
I samme pande, tilsæt smør, italiensk krydderi, revet hvidløg og sødemiddel. Pres saften fra citronen i og tilsæt oksebouillon. Lad det simre i 5 minutter.
Tilsæt de grønne bønner til panden og lad dem stege i saucen i 5-7 minutter, indtil de er møre.
Anret flanksteaken på en tallerken, hæld saucen og de grønne bønner over og drys med hakket persille og chiliflager.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
En lækker italiensk inspireret pastaret med magert kylling, friske tomater og duftende basilikum, der giver en proteinrig aftensmad.
Den her opskrift er en perfekt kombination af et måltid, der er både velsmagende og passer godt sammen. Udover det er det low carb og passer godt til Keto
Grillspid af chorizo og halloumi med en græsk salat
Cremet kylling i italienske ret, med grøntsager og grøn salat
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…