Vi er ved at udgive vores Gratis functionalfoods APP + 1200 nye opskrifter. Stay tuned. // Nicolai
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Sense opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Sense: Læs om anbefalet næringsindhold på Sense til vægttab
Grupperne svarer til håndfuld 1+2 (grønt), 3 (protein), 4 (stivelse eller frugt), fedt og smagsgivere — vejledende for en typisk portion; du justerer efter sult.
Læs mere om Sense og spisekassenKog 150 g fuldkornspasta efter anvisningen på pakken og sæt til side.
Varm 30.0 ml olivenolie i en stor gryde over medium varme. Tilsæt 2 stk hvidløgsfed og steg indtil de er let gyldne.
Tilsæt 300 g kyllingebryst og steg indtil de er gennemstegte. Derefter tilsæt 200 g cherrytomater, 150 g squash og 100 g grønne bønner.
Rør koncentreret 20 g tomatpuré i og krydr med 5 g oregano, 0.5 bundt frisk basilikum, 0.5 tsk salt og 0.3 tsk sort peber. Lad det simre i yderligere 10 minutter.
Bland den kogte 150 g fuldkornspasta i gryden og rør godt rundt. Server straks med frisk hakket basilikum på toppen.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Her har vi disket op med en okseret der blandes med en chilipasta, vi laver ud fra en thailandsk rød karrypasta og chili, og som tilsættes en række friske og sunde ingredienser. Retten tager ingen tid at lave, lynsteges og smager lækkert
Denne orientalske kylling i karry, er en ekstra god version af slagsen, der er super kalorierlet, og som mætter godt. Den er meget velsmagende i sin krydrede essence, og giver et kick. Den kombineres med broccoli, som blandes i selve retten, og fungerer rigtig godt.
Proteinpandekager med blåbær (morgenmad eller dessert)
Gratin med broccoli, frisk avocado og bacon
Grøn smoothie med chia, lime og kål
En low carb og hurtig "club-sandwich", som er kendt for at indeholde ost, æg og enten skinke eller kylling. Det er en low carb ret, der kan spises på Keto og som man kombineres på kryds og tværs. Hurtig og nemt at lave.
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…