En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Varm ovnen til 200° og smør et ovnfast fad med lidt olivenolie.
Hak løg og bladselleri og steg det på en pande i 4-5 minutter. Tilsæt hvidløg, oregano, chili og steg det i nogle minutter mere.
Bland hakket oksekød, mandelmel, parmesan, æg, sojasauce og salt og peber og rør det godt rundt. Tilsæt blandingen fra panden når det er færdigt og bland det igen.
Form det til farsbrød og læg bacon på toppen eller rundt om farsbrødet. Bag det i ovnen i ca. 1 time. Hvis dit bacon ser ud til at blive brændt på, kan du dække farsbrødet til med lidt folie og bage det videre.
Hak rødløg, asparges og squash og put det i en skål
Hak purløg og bland dem sammen med creme fraiche, mayonnaise, citron og sennep til en samlet blanding og tilsæt salt og peber.
Tilsæt dressingen til grønsagerne, og rør godt rundt.
Pres lidt citron over den falske kartoffelsalat inden servering og eventuelt drys med lidt mere purløg
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!