En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Skyl 100 g spinat.
Forvarm ovnen til 180 grader.
Hak 1 stk hvidløgsfed fint.
Varm 1.0 spsk olivenolie i en pande og sautér 1 stk hvidløgsfed i et minut.
Tilsæt 100 g spinat og sautér, indtil den er faldet sammen.
Pisk 5 stk æg sammen med 0.5 tsk salt og 0.5 tsk peber i en skål.
Skær 150 g røget laks og 100 g fetaost i mindre stykker.
Bland 150 g røget laks, 100 g fetaost og spinatblandingen med de piskede æg.
Hæld blandingen i et ovnfast fad og bag i ovnen i ca. 20 minutter, indtil frittataen er fast.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Denne Keto bowl kombinerer saftigt hakket oksekød med smeltet mozzarella og friske grøntsager såsom spinat og peberfrugt. Den cremede konsistens af os...
Denne fyldige salat kombinerer saftigt grillet svinekød og en cremet avocadodressing, som giver en skøn balance mellem det krydrede og det friske. Spi...
Prøv disse lækre wraps med saftigt kyllingebryst, cremet avocado og sprød spinat, pakket ind i smeltet ost. Den lette krydring med hvidløg og frisk ba...
Denne frittata er et lækkert valg til frokost, fyldt med friske spinatblade, cremet feta og saftige tomater. Den bløde tekstur af æggene supplerer per...
Denne keto-salat kombinerer saftigt kyllingebryst med den cremede tekstur fra avocado og den salte smag af feta. Sprødt romainesalat giver en dejlig k...
Denne fyldige salat kombinerer saftig kyllingebryst med cremet avocadodressing for en mættende og smagfuld frokost. Sprødhed fra rucola og peberfrugte...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…