En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Forvarm ovnen til 200 grader. Skær kyllingebrystet i store tern og steg dem i olivenolie på en pande, indtil de er gennemstegte. Tag kyllingen af panden og riv kødet fra hinanden med to gafler.
Skær peberfrugt og rødløg i mindre stykker og steg dem i olivenolie på panden. Tilsæt chilipulver, salt og peber. Steg i 3-4 minutter, indtil peberfrugterne er møre. Bland kyllingen i.
Skær avocadoen i skiver.
Fordel revet ost og cheddar i 4 portioner på en bageplade beklædt med bagepapir. Bag dem i ovnen i 7-10 minutter, indtil de smelter og danner cirkler som tortillas. Lad dem køle lidt af.
Læg fyldet af kylling, peberfrugt og avocado på to af ostetortillaerne og læg de andre to ostetortillaer ovenpå. Skær quesadillasene ud i skiver og server med en skefuld creme fraiche på toppen.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Falsk kartoffelsalat, zucchini, courgette, squash - kært barn har mange navne. Dette alternativ til kartoffelsalat er rigtig godt. Zucchini har en konsistens som kartofler, men er meget sundere og indeholder få kulhydrater. Du bliver overrasket over, hvor meget det faktisk minder om kartoffelsalat.
Blåbær er undervurderet i salater, og de går imod al forventning fantastisk med feta og mandler. Oplev en af vores bedste salat med blåbær her. Salatenbladene består af spinat, iceberg og agurk. Den er hurtig og nem at lave.
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!