En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Forvarm ovnen og læg 300 g makrelfilet på en bageplade. Krydr med 0.5 tsk salt og 0.5 tsk peber, og riv 1 stk hvidløgsfed over.
Grill 300 g makrelfilet i ovnen i 15-20 minutter, indtil den er gennemstegt og let gylden.
Rist 50 g valnødder i en tør pande i 2-3 minutter, indtil de er let gyldne.
Skær 1 stk avocado i skiver og læg den på en tallerken med 50 g rucola.
Pres saften fra 0.5 stk citron og bland den med 2.0 spsk olivenolie for at lave dressingen.
Anret grillet makrelfilet ovenpå 50 g rucola og 1 stk avocado. Drys med ristede valnødder og dryp med citron-olivenolie dressingen.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Disse milde kødboller i karrysovs er en klassiker, der bringer varme og komfort til bordet. De saftige kødboller af hakket svinekød får en skøn smag f...
Denne keto pastasalat er en lækker og mættende ret, hvor blomkålsris erstatter traditionel pasta. Kombinationen af sprøde peberfrugter og cremet fetao...
Disse skinke-osterulader er en lækker og mættende keto-ret, hvor flødeost og spinat bringer en cremet smag, mens skinken giver en dejlig saltet tekstu...
Denne blomkålssuppe er en cremet fornøjelse med sprøde stykker bacon. Blomkålen giver en mild og fyldig base, mens baconen tilføjer en dejlig saltet k...
Denne keto-frittata byder på en skøn kombination af broccoli og cremet feta, der smelter sammen med æggene. Broccolien giver en dejlig sprødhed, mens ...
Disse keto æggewraps er fyldt med smeltet ost og sprøde grøntsager, hvilket giver en lækker kombination af cremethed og friskhed. Æggene giver en blød...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Indlæser kommentarer…