En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå ernæringsudregningens grundlag:
Start med at lave fisken i pomodoro sauce, og lav salaten imens fiskeretten lige simre lidt.
Tag en pande og tilsæt olivenolie. Tilsæt salt og peber til fisken, og steg den på begge sider i olivenolie. De kræver kun ca. 2 minutter på den ene side. Hak løg og tilsæt panden, og pres hvidløgsfed i panden også. Vend fisken og steg det hele i 2-3 minutter mere. Tilsæt hakket tomater, oregano og eventuelt sukrin. Lad det simre ved lav varme imens du laver salaten
Lav dressingen først ved at blande alle ingredienserne i en skål. Pres hvidløgsfed og tilsæt citronsaft. Tilsæt salt og peber og bland det godt rundt.
Halver dine hjertesalat og hæld smør dem med dressingen. Tag en ny pande og steg dine hjertesalat ved middel varme i et par minutter. Så snart de kommer på, tilsætter du resten af dressingen og blander lidt rundt. Steg eventuelt hjertesalaterne kortvarigt på den anden side. Tag dem af, og læg dem på en tallerken
Hak mandler fint, skær tomater i skive eller både, og avocado i skiver. Server kulmule i pomodoro med den super simple blanding af Keto salat. Drys med hakket mandler.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!