En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne GLP-1 kost opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå GLP-1 kost: Læs om anbefalet næringsindhold på GLP-1 kost til vægttab
Kog fuldkornsris efter anvisning på pakken. Dette sikrer en god base af fibre til retten.
Skær kylling i tern og steg det i en pande med halvdelen af olivenolien, indtil det er gennemstegt og gyldent. Tag det af.
Skær fennikel i mindre skiver og broccoli i mundrette bider og steg det i resten af olivenolien, indtil de er let møre men stadig sprøde, for ekstra fiber og vitaminindhold. Hak hvidløg fint og tilsæt det med her. Hvidløg brænder hurtigt på, og mister sin ernæringsprofil når det brænder på. Hvidløg brændes let på, og der dannes akrylamid når det sker, så steg forsigtigt efter hvidløg er tilføjet.
Bland kylling og grøntsager igen og lad det stege sammen i et minuts tid på middel varme.
Bland den kogte fuldkornsris. Tilsæt citronsaft, hakket dild, salt og peber. Skær avocado i skiver og læg ved.
Server retten varm som en mættende aftensmad, der kombinerer protein, fibre og sunde fedtstoffer.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!