En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Forstå Keto: Læs om anbefalet næringsindhold på Keto til vægttab
Krydr kyllingebrystet med salt og peber. Steg det i smør på en pande over medium varme, indtil det er gennemstegt og gyldent. Skær det i skiver.
Skyl spinaten grundigt og fordel den på en tallerken.
Skær soltørrede tomater, grillet artiskok, rødløg og salami i mindre stykker. Fordel dem over spinaten sammen med de sorte oliven.
Bland citronsaft, balsamico, olivenolie, hakket basilikum og fintrevet hvidløg i en skål. Smag til med salt og peber.
Anret kyllingeskiverne ovenpå salaten og dryp dressingen over. Server straks.
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Tro det eller ej, så er dette femkornsbrød det tætteste vi kommer på almindelig brød på keto. Det er så lækkert et brød, og ligheden i smag, udseende og konsistens er næsten identisk med et melfyldt brød. Vi er imponeret!
Bøf med jordbær salat og gulerødder i pistacienødder
En simpel omelet til frokost, kombineret med peberfrugt og pølse. Denne opskrift er en sund, god, nem og hurtig frokost på LCHF / Keto, så længe du har adgang til et komfur.
Nem tunsalat med æg og avocado og appelsin
Rugbrød er for mange (i norden) et must, men her kommer stenalderbrød til undsætning for alle på Keto / LCHF. Det er faktisk ok at spise dette brød på keto, hvis dit pålæg er ordentligt. Du skal dog husk at tænke på, at selvom kulhydrat indholdet er lavt, er kalorietætheden høj, så du får alligevel mange kulhydrater, hvis du spiser et kvart rugbrød til morgenmad.
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!