Tynde pandekager
En skål fuld af smag, farver og skønne råvarer. Nem og hurtig aftensmad - og du kan skifte ud, så du både får brugt rester og undgår madspild. Denne Keto opskrift er perfekt til at holde dig mæt og tilfreds, samtidig med at du følger en sund livsstil.
Ingredienser
Fremgangsmåde
Blend alle ingredienserne sammen
Blend alle ingredienserne til en masse, der er tykkere end vand men uden at være alt for tyk. Lad dejen trække i ca. 10 minutter, da loppefrøskaller suger væsken.
Tag en stor pande frem, tilsæt kokosolie eller smør og lad fedtstoffet varme op. Tilføj dejen i et jævnt lag over hele panden. Spred det rundt manuelt, hvis det er nødvendigt. Det burde det dog ikke være.
Mine tips til opskriften
- Sørg for, at dejen er helt glat uden klumper, før du begynder at stege pandekagerne. Hvis dejen er for tyk, kan du tilsætte lidt mere mandelmælk eller vand for at få den perfekte konsistens.
- Brug en slip-let pande til at sikre, at pandekagerne ikke hænger fast. Hvis du har en pande med mange brugstegn, kan lidt ekstra smør mellem hver pandekage gøre underværker.
- Vent med at vende pandekagen, til der dannes små bobler på overfladen og kanten ser fast ud. Dette sikrer en jævn gylden farve og en sprød kant.
- Hold pandekagerne varme ved at lægge dem i en stabel med et rent viskestykke over, mens du steger færdig. Det hjælper med at bevare fugtigheden, så de forbliver lækre og bløde.
Del denne opskrift
Hjælp andre med at opdage denne fantastiske opskrift
Andre gode forslag
Asiatisk inspireret laksesuppe med quinoa og spidskål
En asiatisk smagfuld laksesuppe med høj proteinindhold, serveret med quinoa og spidskål for en balanceret og mættende aftensmad.
Pandestegt laks med quinoa og salat
Denne pandestegte laks serveres med en frisk salat og nærende quinoa. Laksen giver dig en god portion protein og sunde fedtstoffer, mens salaten og qu...
Røræg med skinke
En omelet er en god og mættende morgenmad, som er yderste nærende. Den er ideel på en ketodiæt, og her får du derfor vores bedste opskrift på omelet. Du kan naturligvis variere den som du vil, f.eks. ved at tilføje forårsløg, peberfrugt eller andet i den.
Cremet rejerisotto med ærter og spinat
En lækker og cremet rejerisotto med sprøde ærter og frisk spinat. Perfekt til en hurtig og velsmagende middag, som hele familien vil elske!
Cremet kartoffelbagt laks med spinat
En lækker og nem ovnret med laks, cremet spinat og kartoffeltopping. Perfekt til en hurtig familiemiddag, der er sikker på at falde i smag hos både bø...
Røget laks chaffles med blomkål og avocado creme
En spændende og anderledes keto-ret med røget laks, der fanger essensen af chaffles med en grøn twist. Retten er rig på sunde fedtstoffer og protein, ...
Om Functional Foods
Vi bygger værktøjer der tager udgangspunkt i danske butikker, rigtige priser og den hverdag du faktisk lever i – ikke i perfekte slides. Functional Foods er vokset fra keto-fokus til en bredere platform med madplaner, madbudget og opskrifter på tværs af flere kostretninger.
Målet er at fjerne friktionen mellem dig og de valg du alligevel vil træffe: færre regneark, mere mad der kan laves med det udvalg og de tilbud du møder i butikken.
Kommentarer
Del dine erfaringer og tips med andre madentusiaster
Login for at kommentere
Del dine erfaringer og få svar fra andre
Ingen kommentarer endnu. Vær den første til at dele dine erfaringer!